日高昆布で作るクーブイリチー

(更新日: 2023/3/11)

このレシピでは日高昆布を使うクーブイリチーの作り方を紹介します。
クーブイリチーは沖縄県の琉球料理（郷土料理）で、昆布と豚肉の炒め煮を指します。
※ クーブは昆布、イリチーは炒め煮を意味します。

中国の食文化の影響を受けた琉球料理は「豚に始まり豚に終わる」と言われるほど豚肉を使います。
昆布は豚との栄養バランス・うま味の相性の良さから、古くから理想的な組み合わせとして食されてきました。
昆布と豚肉の炊き込みご飯「クーブジューシー」もその一つです。

昆布は長寿県「沖縄」の健康維持を支える食材のひとつと言われています。
琉球料理には昆布を使った料理が多いですので、ぜひいろいろなレシピを試してみてください。

おすすめの出汁

日高昆布
出汁用／食用としても使える便利な昆布です。このレシピでは日高昆布で出汁を取り、そのまま炒め煮の具材として使っています。

材料

作り方

1. 日高昆布40gを500ccの水に漬けて10分ほど置いてから細切りにして、さらに水に20分ほど漬け置きます。

2. 豚バラ肉を1cm幅ほどに切ります。

3. ニンジンを5mm幅、5cm長さほどの千切りにします。

4. 油揚げをサッと湯通しして、5mmの短冊切りにします。

5. 鍋を中火で熱し、ゴマ油を入れ、豚バラ肉・ニンジン・油揚げを1分ほど炒めます。

6. 細切りにした日高昆布を加え、全体が混ぜ合わさるようにサッと炒めます。

7. 昆布の戻し汁250cc・かつお粉小さじ1を加えます。

8. 煮立ったら中弱火にして、日本酒・醤油・みりんを加えます。

9. 時々、菜箸で混ぜ合わせながら、煮汁がなくなるまで12分ほど煮ます。

10. 鍋底に煮汁がなくなったら火を止めて、出来上がりです。

ワンポイントアドバイス

✓ このレシピでは日高昆布を使いましたが、食用に用いられる棹前昆布でも同じように美味しく作れます。
✓ 煮物は冷めながら味が染み込んでいきますので、作りたてよりも冷まし置いて温め直したものの方が美味しいです。

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